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意図的に寝落ちができません。寝ようと思ってもすぐに寝つけません。
どうしたら意図的に寝落ちできますか?

A 回答 (3件)

寝なくちゃ、寝なくちゃ、と思うと逆に寝れなくなるような気がします。



寝落ちするには…何か苦手なものとかありませんか?
テレビ、動画、小説、漫画、新聞、勉強、参考書などなど。
興味のないものを見てると眠くなると思います。
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寝る直前までスマホやTV等を観ているなら、やめましょう。

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意図的?


寝るのは意図的ではないでしょう。
自然とそうなるものです。
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