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肥満体型の人が1週間で9キロ痩せることは可能ですか?

質問者からの補足コメント

  • 身長167で体重94です。

      補足日時:2020/01/31 10:14

A 回答 (11件中1~10件)

シャブやれば飯を食わなくなるから直ぐに痩せれますし万が一警察に逮捕されても留置場や起訴されて拘置所に移送後もカロリー計算されて管理

された環境下で起訴されてから裁判になり判決が出るまでには3、4ヶ月はかかりますから簡単に痩せれます 因みに衣食住費に関しては全て国費によって賄われるので個人的な金銭負担は一切かかりません!例え有罪になっても初犯(覚醒剤取締法違反での逮捕が初めて)の場合、懲役1年2ヶ月に執行猶予3年と言うのが定番ですから必ず痩せれますよ!
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十分可能ですよ


運動するだけ
過酷なね
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1ヶ月で3キロ、1年で30キロ確実に痩せる方法を取った方がいいのでは?


ここであれこれ聞くだけで、1時間すら運動してないのが手に取るようにわかります。
そしてその体重。明らかに食生活を改める気も感じない。

食生活を正しくし、毎日1時間でも運動すればしばらくの間は月3kgは痩せるよ。
つまり、継続したダイエットする気ないんでしょ?
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身長167cm体重94kgと言うデータより計算すると、判定は「肥満」となります。


また、計算上での標準体重は51.6~61.4~69.7kgとなり適正体重は61.36kg。
その値より25kgダウンが推奨されますが、94kgの5%ですと最初の一ヶ月で最大4.7kg迄ですね、落として良いのは。
色々考えれば標準体重内へ健康的に体重を下げるとなると1年掛けた方が良いでしょう。
無理をすればリバウンド体質にするだけではなく、リバウンド君がいつ肩を叩くか判りませんしね。
まず走る事は股関節や膝、足首に衝撃による負荷が掛かりすぎますので止めた方がイイですし、一番良いのはプールで歩く事。
浮力があるので衝撃による負荷は殆ど有りませんし、水の抵抗が負荷になるので結構な運動になります。
普段でも出来るのが腹式呼吸。
結構筋肉を動かしますのでエネルギーも消費しますし。
食事も大事です。
現在どの様な食生活となって居るのか判りませんが、「タニタ食堂のレシピ」や「病院食」を参考にしたメニューにした方が良いです。
どちらも書籍が販売されても居ますし。
病院で食事相談をしても良いでしょう。
とにかく短期間で結果を求める事だけはしない事です。
リバウンドと言う副作用は大きく出て来ますからね。
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自分の回答は身長160cm体重90kg男女で想定している。


十分想定範囲内だ。
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体脂肪は1kgあたり7,200kcalです。



7,200kcal/kg×9kg=64,800kcal
…かあ。
1日あたり9,260kcal消費すれば良いってことだね。

基礎代謝1,200kcalとすると8,060kcalを毎日消費すれば何とかなりそうですね。
ジョギングで1時間当たり750kcal消費すると想定すると、1日に10時間45分ほど走り続けることになります。
…当然、食事抜きの水だけで1週間を過ごすことになります。

おそらく、
初日の10分あるいは挑戦することなくメンタルが、
強い意志で走り続けても初日の1時間で膝または足首が、
それぞれ挫けるでしょう。

結果、無理ってことになります。
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段々痩せる体重を少なくしてきているが、何度でも書くが1週間で9キロは身体が付いていけず弊害が出るだろう。


一週間ではなく一ヶ月で落として良い体重の上限は現体重の5%迄。
但し、標準体重ではなく肥満体重の場合であり、質問文では肥満体型と書いているが身長と体重のデータも無いのでどの位置に
有るのかも判らない。
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80キロ超えたら5キロは誤差なので、8キロ位までは1週間でも可能。


9〜10キロはかなり厳しい。見るからにやつれて病的。
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酷い下痢になって、3日で3キロ痩せたことがあります。


そのペースで1週間痩せたとしても7キロしか痩せません。
仮に痩せられたとしても、衰弱して立つこともできないでしょう。
筋トレ、食事療法でも難しいでしょうね。
負荷をかけすぎると身体が壊れます。
無理をしないようにしてください。
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ご飯食べず、水も飲まず、プロボクサー並みに運動してみる?

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