155cm60Kgです。 1ヶ月半で4Kg痩せれる方法を教えて下さい。

155cm60Kgです。
1ヶ月半で4Kg痩せれる方法を教えて下さい。

No.4 回答者： osetsty 回答日時： 2020/02/11 16:54

野菜中心で肉を食べたい時は鶏肉（ささみ、ムネ）にして

１時間くらいウォーキングすれば痩せれます。
150センチなくて５０キロありましたが間食をやめて野菜ばかり食べていたら８キロ痩せました

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2020/02/09 09:05

三食を病院食（入院者用給食）をそっくりコピーした食事にして、軽くても運動すれば落ちるでしょう。

病院食に於いては冊子も出て居ますからね。

No.2 回答者： kakibesuto 回答日時： 2020/02/09 02:16

食うな！

一週間断食してみろ、－４㎏なんてすぐだわ。

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2020/02/09 00:45

何を食べたかすべて書き出すこと。

（レコーディングダイエット）
食べ過ぎていること、変なものを食べている、間食（甘いものは特に）が多いなんてことが分かったらそれを減らしていくことです。
後、糖質を減らすことと運動ですかね。
自分も今ダイエット中です。お互い眼りましょう。＼(^o^)／