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プロテインダイエットについて

今までの食事
朝 パン、サラダ
昼 サラダ、炭水化物(パスタ、チャーハンなど)
おやつ クッキーとか日によって色々
夜 魚or肉、サラダ、ご飯、味噌汁

から

プロテインダイエットで
朝 サラダ、プロテイン
昼 いつも通り
おやつ プロテイン
夜 魚or肉、サラダ、味噌汁、プロテイン


にして、筋トレしたら痩せますか?

157.5cm44kg体脂肪率22%で、体重の割に体脂肪率が多いです。

A 回答 (2件)

プロテインってかなりカロリー高いから食べ過ぎたら太るのでは?

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今の体重で痩せすぎです。


体脂肪率が気になるならバランス良く食べて運動して下さい。
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