プロテインダイエットについて 今までの食事 朝 パン、サラダ 昼 サラダ、炭水化物（パスタ、チャーハ

プロテインダイエットについて

今までの食事
朝　パン、サラダ
昼　サラダ、炭水化物（パスタ、チャーハンなど）
おやつ　クッキーとか日によって色々
夜　魚or肉、サラダ、ご飯、味噌汁

から

プロテインダイエットで
朝　サラダ、プロテイン
昼　いつも通り
おやつ　プロテイン
夜　魚or肉、サラダ、味噌汁、プロテイン


にして、筋トレしたら痩せますか？

157.5cm44kg体脂肪率22%で、体重の割に体脂肪率が多いです。

No.2 ベストアンサー 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2020/02/19 05:33

プロテインってかなりカロリー高いから食べ過ぎたら太るのでは？

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/02/19 00:17

今の体重で痩せすぎです。

体脂肪率が気になるならバランス良く食べて運動して下さい。