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有酸素運動なにがありますか?

A 回答 (5件)

20分以上のウォーキング。

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息切れしない運動は全て有酸素運動。

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自転車(ピストではなくロード)

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運動って、初めは筋肉内に蓄えられたエネルギーが使われるけどそれで足りなくなると


体内の脂肪と外から取り入れた酸素を使ういわゆる「有酸素運動」になります。
運動の種類で決まるわけではありません。

信じる信じないはあなた次第です
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たとえば長距離走

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