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ダイエットに向いてる朝昼晩のカロリーの比率は何ですか?

A 回答 (7件)

あなたがストレスなく続けられるスタイルが一番だと思います。

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朝:昼:夕の食事のバランスのよいカロリーは、4:3:3です。

朝食は1日のエネルギー源になるのでしっかりと摂ります。夕食はもうちょっと減らしてもいいくらいです。
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ダイエットは科学。

カロリーって言ってる内は難しい。
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3:5:2、と昨日20日で2キロ痩せた人が言ってました。

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朝昼は好きなもの食べて夜ざるそばで痩せました

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お昼は動くから好きな物食べて良いみたいですよ。


夜は寝るだけだから少し軽めにした方が良いかも知れませんね。
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1:1:1


変に偏ると脂肪になります。
夕食は、夜ではなく夕方に食べましょう。
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