脚痩せについてです 私は身長157cmの体重51kgで少し太り気味です 部活引退により太りました も

脚痩せについてです

私は身長157cmの体重51kgで少し太り気味です
部活引退により太りました

もともと部活（テニス）を始めてから
脚は太くて悩んでました。
太もも53もあります。理想は47くらいにしたいです

-5cm目標なのですか、どのようなダイエット法が
おすすめでしょうか？
おすすめやアドバイスとかあればお願いします。
できたら2週間ほどまでには痩せたいです
また、その期間では可能でしょうか？
過去の自身の経験とかもあれば知りたいです！

No.5 回答者： 最強の弱者 回答日時： 2020/03/10 00:06

ライザップ

No.4 回答者： tanimi44 回答日時： 2020/03/06 12:32

かなり前の話ですが、仰向けに寝て腰を手で支えて脚を上にあげて空中で自転車こぎの様に脚を動かす運動をしばらく続けた時に脚が全体に細くなったと周りに言われて時がありました。

体質とかいろいろあると思いますが、個人の場合ですが。
夜の食事だけ内容と時間を考えれば、今後のダイエットに繋がるやる気が早くに感じられると思います。
これも私の場合ですが。
頑張ってください。

No.3 回答者： Paula156 回答日時： 2020/03/05 23:26

寝たきりになれば細くなります。

移動は極力車椅子を使いましょう


السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2020/03/05 09:11

全くの不可能かと思われます

健康を決定的に害する可能性が高い

原則として部分痩せと言うのは出来ません
食事制限をすると最初に内臓脂肪が落ち、次に皮下脂肪が落ちます
でも正しい栄養制限でないと効果が薄かったり健康を害したり、止めたらリバウンドしたり筋肉が減って死亡が増えたり
色んな弊害がある

質問者さんの筋肉の質も関係します
筋肉は速筋と遅筋で出来ており、その割合は生まれた時既に決まっている
速筋は肥大化しやすく、一度太るとなかなか細くはなりません
質問者さんの脚が速筋系で、しかもテニスで鍛えた、となれば太くて当然という事に
これを補足するには数年かかると思われます
しかも大変な努力で数年

この回答へのお礼

詳しくありがとうございます
速筋というのはどのようなことで現れる筋肉ですか？
中距離で？瞬発力？短距離？
教えてください！

お礼日時：2020/03/05 13:37

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/03/05 07:25

その期間では無理なことは確かです。