A 回答 (9件)
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No.9
- 回答日時:
たばこなどどうでもいい。
あれは公害。自分も他人も体をむしばむ悪魔の煙。ほかに夢中になれるものを求めよ。趣味とか仕事とか恋とかね。
うちの父はヘビースモーカーで命を落とした。心臓病で肺も真っ黒。
No.7
- 回答日時:
禁煙成功者です。
禁煙の辛さはご存じだと思いますが、禁煙するとなるとそれなりの覚悟が非常に必要と言う事です。
生半可な気持ちで挑むのは絶対に失敗しますので、己との闘いになります。
まず、禁煙する日にちを決めます。
その日に決行する時に、ガムやアメを大量に購入しておきましょう。(できれば無糖の物)
タバコを吸いたくなったら、ガムを噛んだりして気を紛らわす為です。
私の父もこの方法で成功しています。
私もこの方法で成功しました。
アメは、甘いのでしょっちゅう口にいれていると虫歯になるので、甘い物はなるべく口に入れない事。
無糖ガムが一番いいです。
これだけでは、禁煙は難しいので自分を追い込む為に、身内、友人に自分がたばこ吸ったら、10万円やるという事を約束します。
これを言えば、絶対にたばこを吸おうなどとは思いません。
吸えば、大金を払う事になるから。
これは罰ゲームです。
なので失敗して大金払うか、成功させるかの2択しかありませんので自分を追い詰める事が出来ます。
私はこれもやりました。
私の場合は、禁煙できる自信がありました。
なぜかというと、お金がない時にたばこを1週間吸わなかったり、2週間吸わなかったり、時々やっていたからです。
なので私とって禁煙はそれほど苦しいものではありませんでした。
吸ったり、辞めたりを繰り返しているうちに、辞める事にも慣れてきたって感じですね。
なので、最初の3日間をクリア出来たら、辞められる可能性は高いです。
一番辛いのは最初の3日間ですからね。
そして、辞める当日には、ライター、灰皿は全部捨ててください。
持っていると、また吸いたくなります。
No.4
- 回答日時:
1.『絶対に止める』と言う強い気持ちを持つこと。
2.他の人に『禁煙を宣言』すること。
3.『禁煙外来』に通院して医者の言う通りに行動すること。
4.3の期間中は苦しいが我慢すること。『誘惑』に負けないこと。
口がさみしくなるので、ガムや飴で紛らす。
以上『3ヶ月』辛抱すれば、煙草とオサラバでき、清々しい気分になりますよ。
頑張って下さいね。(^o^)
No.2
- 回答日時:
数十年のスモーカーでした。
実は何度も禁煙に失敗した経験があります。
多くの方が失敗する原因は「禁煙」という言葉の
先入観です。我慢するからストレス的に失敗する
のは当然でしょう。
しかし、ある日止めたいと思った即日、止めました。
禁煙が辛いとか、意思は一切関係ありません。
ひと頃昔は、レストランなど、喫煙席・非喫煙席
ってありましたが、要するに「わたしは非喫煙者」
なんだ、という考え方で通せば、簡単でした。
吸う人を喫煙者、吸わない人は非喫煙者と言います
から、わたしの場合は「非喫煙者」という考え方の
みで、全くストレスも失敗もありませんでした。
実にシンプルで簡単でした。
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