お菓子を全て水ゼリーや豆乳を凍らしたもの、炭酸水に変えて、１日３食の食事はそのまま(揚げ物やパスタな

お菓子を全て水ゼリーや豆乳を凍らしたもの、炭酸水に変えて、１日３食の食事はそのまま(揚げ物やパスタなどあからさまに太りそうなものは避ける)ダイエットって効果ありますかね？？食事を減らしてしまうと体調が悪くなりそうで心配なので、、

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/03/12 20:10

補足ありがとうございます。

今の体重で結構な痩せ気味なので、総摂取カロリーは変えない方がいいと思います。

No.2 回答者： irominto 回答日時： 2020/03/12 08:36

豆乳や大豆製品の摂取のし過ぎはお勧めしません。

生理が来なくなりやすく、発ガン性があります。

この回答へのお礼

それは初めて聞きました、、！！
毎日豆乳を食べるのはやめてみます

お礼日時：2020/03/12 20:08

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/03/12 07:25

現在の身長体重は？

この回答へのお礼

150cm40㎏ですが、筋肉が少なく体脂肪率が高いので10㎏くらい太ってみえます。筋トレもしていますが、それと並行して食事制限もしようと思っています。

お礼日時：2020/03/12 20:07