A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
反対の手の指を人差し指中指で硬い部分ないし痛い部分を押し留める感じで、その肩と首をを適当に動かしてその筋を伸ばす感じでしてみてください。
微妙に変わります。
少しでも楽になったらやめますー
気がつくと楽になってます。
No.3
- 回答日時:
首の耳から肩の線に沿って多分なぞれば痛みを感じるところがあるはず、そこを身体の真に向かって押し込みます。
自分でするなら片方の手でその部分を指で押しながら、肩と首を動かして見ます。
まあ、試して見てください。
No.1
- 回答日時:
自分の場合ですが、初めて肩甲骨が痛くなった時に首が真横以上動かな事に気づいて整形外科へ行くと、頸椎ヘルニアと診断されました。
職業病と加齢によるもの、両方だそうです。
ストレスがあると肩甲骨が痛む気がしますので、ボウリングで心身ともにスカッとほぐしております。
思っている以上に、運動不足もあるのでは。
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