カリウムの多く含まれている食品を教えてください。

カリウムが不足するとどんな症状がありますか、また

どんな病気になりますか。教えてください。

A 回答 (2件)

以下の参考URLサイトは参考になりますでしょうか?


「カリウム」
食品としては、野菜・果物等ですが、含有量は食品成分表を参照してください。

http://leo.city.naze.kagoshima.jp/housecall/cgi- …
(カリウム測定)
この中で特に「正常値」「異常値の意味」と関連リンク先を参考にしてください。
特に「異常値の意味」の項で「正常値より低い濃度」のところの記載とリンク先が参考になります。

ご参考まで。

参考URL:http://www.takeda.co.jp/healthcare/vitamin/index …
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この回答へのお礼

「カリウム測定」のホームページは大変参考になりました。ありがとうございます。

お礼日時:2001/08/08 18:53

ナトリウムと一緒に働いて、体の水分のバランスを調整し、心拍のリズムを正常に保つ。

(カリウムは細胞の内部で働き、ナトリウムは細胞の外部で働く。)
 低血糖症、長期の断食、激しい下痢はカリウムを失わせる。
(効能)脳に酸素を送り、思考を明瞭にしてくれる。体内の老廃物の除去を助ける。血圧を下げる。
(欠乏症)筋力低下。知覚・反射の低下。低血糖症。
(1日の所要量)成人:2~4gを目安。
(多く含んでいる食品)柑橘類、メロン、トマト、せり、緑黄色野菜、バナナ、ひまわりの種、ジャガイモ など

その他の栄養バランスも気を付けて下さいね!
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この回答へのお礼

丁寧にお答えいただきまして、ありがとうございます。

お礼日時:2001/08/08 18:54

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