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私は主に家庭内でのストレスを何処に向ければいいのかわからず、どんどん自分の髪の毛が抜けていってしまい、同級生から「お前ハゲじゃん」、「こんな薄いの見たことない」などと言われ、更にストレスを感じていました。
でも最近は、自分の腕を物などで殴り、痣が出来たり、腫れたりすると痛みがイライラを消してくれ、落ち着くことが出来ます。髪の毛も少しずつ生えてきており、この方法は良かったのかと思ってしまいます。どうなのでしょうか、、

gooドクター

A 回答 (2件)

家庭は憩いの場、安らぎの場であるべきです。


家庭でストレスを感じるなら家庭じゃないですね。
離婚を視野に入れたらどうですか?
安らぎを得られる人を見つけるべきでしょう。
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ストレスの原因がわからないのですが、肉体的な疲労が得られるようにジョギングやウォーキングをするか、外出が難しいのであれば腹筋、腕立て、スクワットなど筋トレをしてはどうでしょうか。


ゆっくりでよいので、長時間かつ長期間継続できるようにしてください。
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gooドクター

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