痩せたいです！ 朝はコーンフレーク 昼はご飯魚肉を食べてます 夜はコーンフレーク こんな生活でも大丈

痩せたいです！

朝はコーンフレーク

昼はご飯魚肉を食べてます

夜はコーンフレーク

こんな生活でも大丈夫でしょうか？

質問者からの補足コメント

• 朝コーンフレーク１杯
  
  昼ご飯１杯焼き魚半分肉1人前
  
  夜コーンフレーク１杯

    補足日時：2020/04/25 02:19

No.4 ベストアンサー 回答者： ヒートホーク 回答日時： 2020/04/25 05:57

＞こんな生活でも大丈夫でしょうか？

ぜーんぜんダメです。

栄養とカロリーが足りません

例えば脂肪1kgを燃焼（減らす）のに必要なエネルギー量は約9000kcalです
生命維持（脳や心臓、肺やその他の臓器）に必要なエネルギー基礎代謝量は1日に1250kcal必要です

それ以下だと、エネルギーの消費を押さえ、エネルギーを脂肪に置き換えて貯めます、太ります。

1250kcalのエネルギーを作るには2500kcalの食事をしないといけません

ちゃんと食べて運動をしないと痩せません

この回答へのお礼

ありがとうございます!
とても為になりました!

お礼日時：2020/04/25 06:02

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/04/25 02:15

食べている量にもよりますが、たぶん少なすぎて体を壊します。

大丈夫からどうかは、身長体重、が目標体重、食べている内容と量の情報が必要です。

この回答へのお礼

身長170体重56kgです

お礼日時：2020/04/25 02:20

No.2 回答者： iq0-1 回答日時： 2020/04/25 02:01

食事はサラダから食べると太りにくいと言われてるけど、サラダの代わりにヨーグルトでも同様の効果とNHKでみました。

No.1 回答者： ああいあい 回答日時： 2020/04/25 01:58

朝にコンフレーク+ヨーグルトを食べるとより良いと思います！！