妊娠前から90kg近くあります。
今4ヶ月で、検診では何も言われていませんがやっぱりダイエットしなくちゃいけないと思っています(妊娠中毒症とか心配ですし・・・)

食事療法・運動…色々な方法があると思いますが、妊娠中でも影響のないダイエットってあるんでしょうか?

これ以上体重を増やさずに臨月を迎えるのって難しいのでしょうか?

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A 回答 (5件)

 他の方もおっしゃってますが、できるだけ体重増加は避けたほうがいいです。


 食事は「赤ちゃんの分も」食べる必要はありません。良質のたんぱく質・鉄分・カルシウムをしっかり摂っておけば1人前でじゅうぶんです。
 それから、今4ヶ月なら妊娠前と体重は同じでちょうどいいくらいです。もしすでに増えているようでしたら、もっとカロリーを押さえたほうがいいです。お医者さんに相談して臨月までできるだけ増やさずにすむよう頑張ってください。
 甘いものが欲しいときもありますができるだけやめて、どうしても、というときはゼリーやところてんなどカロリーの低いものでしのぎましょう。
 運動はやはりウォーキングがおすすめです。今はまだ暑いですが、涼しい朝にやってみては?あと、お医者さんの許可がいりますが、スイミング・水中ウォーキングもいいですよ。水中のほうがひざに負担がかかりにくいのでお医者さんに許可をもらえればこちらのほうがいいかもしれません。
 あと、あまりに素人判断な食事制限(食べないとか極端に少ない量とか)はお母さんが現状維持してても今度は赤ちゃんが育たなくなって低体重児になったりする場合もあるのでなににしろお医者さんにいちど相談してみたほうがいいと思います。
 元気な赤ちゃんを産んでくださいね。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
今の所、つわりのために食欲がなく体重も増える…ということはないのですが、食べないわりには体重、減らないんですよ。

スイミングは大好きなので病院に行ったとき相談してみようとおもいます。

お礼日時:2001/08/10 11:55

私は妊娠前からずっとハーブの食事をとりいれています。

妊娠中も食べ続けて、産後もきちんと体重、体型を元に戻しました。極度な太り方でなければ先生から指摘は受けないと思いますが、それでもやはり何かと心配ですよね・・・必要以上に体重が増えるとそれなりに負担も大きいですし。私も妊娠中はダイエットとして食べていたわけではないので、16kg太りましたが、検査は一切ひっかからず、健康優良妊婦(?)で、母乳もしっかりでましたし、子どもも2歳になりますが、健康そのもので過ごしていますよ。
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毎日大変ですね。


ダイエットですが、運動は歩くのが1番です。危険も少ないですし。
妊娠中はとってもお腹がすきますが、あまり食べるのはよくないです。よく「2人分食べなくちゃ」とか言われますが、そんな必要も全くありません。3食キチンと食べていれば問題ありません。妊娠中でも5Kg体重が増えるぐらいが最適です。
痩せようと思うのなら、医師と相談しながら行うのがよいと思いますよ。実際、妊娠中でも、痩せることは可能です(結構いてます、そういう人)。お腹の赤ちゃんの様子を見ながらになりますので、がんばって、続けてください。
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こんにちは。

三人の子供の母親です。

私は、2,3人目のとき、結構太っていたのです。(75kgはあったと思います)しかし、妊娠中に2回とも何もしていなくても子供はおなかの中で成長していましたけど、私自身5kgくらいやせたんです。
何をしたかというと・・・妊娠中は何故か甘いものが嫌いになり自然にやせていったのです。(参考にならないかもしれないけど・・・)
とにかく甘いものはなるべく控えたほうがいいですよ。(甘いものが嫌いなのにっていう場合はすいません。)
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この回答へのお礼

実は甘いもの大好きなんですよ~。
ただ、最近は甘いものが苦手になってきています(私も痩せれるのかな?)

食事に気を付けて頑張ります。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/08/10 12:02

こんにちは。

妊娠中では無茶なことできませんよね。
栄養はまんべんなく、ある程度を取らないといけないし、そろそろ動きもきつくなり始める頃でしょうか?

まず食事制限は、必ず医師に相談して行いましょう。素人療法は危険です。

その上で運動負荷ですけど、過激な運動は危険ですし実際不可能でしょう。

安全と言える方法として、こんなのをご紹介します。↓

#お腹を硬くするというのを「絞める」という意味じゃないのでご注意。

理論的には安産にもいいはずです。

参考URL:http://www13.u-page.so-net.ne.jp/zd5/gonbe7/gonb …
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40代の男性がダイエットに成功しスタイルがよくなると、周りからの目や生活でどんないいことがありますか?

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(1)血圧が下がりました。
(2)夏でも涼しく過ごせることが多いです。
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トータルでいえば自分に自信が持てるようになるということです。それが一番かな。

Q妊娠中の乳ガン検診についてお聞きします。 少し長文失礼します。 昔、妊娠中に定期検診に行った個人病院

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え?定期検診で乳癌検診もするんですか?あたしはされませんでしたよ。
乳癌検診は基本、医師の触診後、何か異常があるかもしれないと判断されたら マンモグラフィーをやることが多いです。
先生も もしかすると緊張を和らげるために笑顔だったのかもしれませんが...不信感があるのであれば、信用できない病院での出産はやめて、他の病院に変えてみてもいいんじゃないでしょうか

Q40代のダイエット

40代のダイエット

150cm 60kg 体脂肪37%の40代のおばさんです。

ダイエットの為5月からウォーキングをしています。だいたい週4~5日、40~1時間歩いています。
何度か足を怪我した事があってジョギングが出来ないのでなるべく大股で歩くようにはしています。
心拍数は測ってませんが息がハーハーして凄い汗が出てますので悪くはないとは思います。

全然体重が減りません。60→61→59→61kgとジグザグを繰り返しています。
体脂肪も37→38→36ときて、8月に34にグッと一度落ちましたが、またジグザクを繰り返しています。

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Aベストアンサー

その食事で仲々落ちないというと完全に体が省エネモードに入ってしまってる気がします。
ごはんをきちんと食べるようになったのは最近のことですか?それにもよるのですが、とにかくNHKの「ためしてガッテン」でその辺りのことを詳しくやっていたので、もし良かったら下記リンク先に目を通してみて下さい。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

あと、私も40代女性で体重は質問者様ほど多くはありませんでしたが、体脂肪率はとても高く平均32%(Max36%!)で、ジムでエアロビやクロストレーナーなどの有酸素運動をしても、体重は落ちても体脂肪率は一向に落ちませんでした。
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なにぶん個人差がありますので質問者様に合うかどうかは解りませんが、いちおう私はこれで成果は出ましたのでご参考までに。
なお、人気が出てしまったせいか石井先生の似たような著書は現在激増してしまっています。選ぶのに苦労されるかも知れません。私が主にお勧めするのは下記の2冊です。共に主なターゲットは女性なので無理なく始められると思います。

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%89%88-DVD%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%81%A4%E3%81%8D-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034081/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-1
↑DVD付きなので動きやカウントが解りやすい

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-2
↑トレーニング内容は同じなのですが、スロトレで効率よく体脂肪が燃える理論が詳しく書いてあり、頭で良く理解してから始められます。

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Q妊娠7週目で2回目の検診で袋は見えたのに赤ちゃん確認出来ませんでした。一週間後に再検診になりました、

妊娠7週目で2回目の検診で袋は見えたのに赤ちゃん確認出来ませんでした。一週間後に再検診になりました、来週みえなかったら稽留流産と言われました。
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繋留流産になる確率は、おおよそ13%ほどですので、逆に考えれば来週赤ちゃんが見える確率は、約87%になります。

Q40代ダイエット

ダイエットのことで質問です。
過去いろいろダイエットに挑戦していますが
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サプリにも頼って飲みますが飲むと頭痛がします。
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今挑戦しているのがカーヴィーダンスです。
DVDを見ながら自宅で行っています。
効果ないですね
コーヒーが好きで1日3~4杯飲みます。
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これも良くないですよね
40代でダイエットに成功した方
アドバイスお願いします

Aベストアンサー

こんにちは。
40代です。
新陳代謝が落ちているせいか?以前と変わらない生活をしていたにもかかわらず
半年ほどで、今まで穿いていたジーンズが穿けなくなりダイエットを始めました。
私は使えるお金もあまりないので、ひたすら歩きました。
通勤、買い物に歩くだけで、お金もかからず、三ヶ月でだいたい元に戻りました。
食事制限やサプリメント等は使いませんでしたが、痩せ始めると、だんだん
楽しくなり、自然と間食も減りました。
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いいのではないのかと思いました。
よろしければ試してみて下さい。

Qホルモン療法(偽閉経療法)後すぐ妊娠? 

子宮内膜症(チョコレートのう胞)で、今年1月から偽閉経療法(注射)を行いました。5月末6回目の注射を終了し、生理はまだなく、8月15日頃から基礎体温の高温期が出現しました。高温期13日目の昨日妊娠検査薬を行ったところ、生理予定日一週間後用と当日用の検査薬どちらとも陽性になりました。ただ、説明書には「閉経期」にも陽性反応がでると書いてあります。最後の注射から3ヵ月経過していますが、それによる陽性がありえるのか知りたく質問させていただきました。

Aベストアンサー

すみません。よく読んでいませんでした。
GnRHの効果は約2週間もあれば消えます。つまり1ヶ月も過ぎればhCGの効果も消えますので最後に注射してから1ヶ月以内に妊娠検査薬を使わない限り陽性になることはないんです。

妊娠検査薬は90%以上の確率で正確な検査です。
もしかしたらaqua151さんは本当に妊娠しているのではないですか。
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Q40代のオヤジのダイエット??

いつもお世話になっております。タイトルの通り、40代のオヤジです。
最近腹周りがますます大きくなってきて、いわば「デブ」です。
年一回の健康診断の時も、「10年後位は危ないよ。まずは体重を減らしなさい。」とまでいわれました。しかし食いしん坊の上に飽き性の面倒くさがりと太る原因持っているので、「いかんなぁ・・このままじゃ。でもダイエットってウゼェよなぁ・・・」と一向に何もしていないのが現状です。
学生時代にレスリングをしていた事もあり、、運動は好きな方で、最近ボクササイズなるものを知りました。そこで質問ですが、40代の太っちょデブオヤジでもボクササイズってできるんですか?ボクササイズについて知っておられる方、お願いします。(最近腰痛気味なのでそれも治したいです。)

Aベストアンサー

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
食事を三食バランス良く減らして(減らす量の主体はご飯など主食がメイン)後はひたすら歩きました。
とにかく毎日休まず…
平日は仕事終わってから10時くらいまで、休日は早朝や夕方など…
多い時は平日で1万5千歩、休日には3万歩も歩いてました。
今思うと良くできたなぁという感じですが、体重が落ちるのが面白くて…半ば中毒的に歩いてました。
当然運動での消費カロリーの少なさを知ると食事自体が減ります。
食べることは好きな方ですが、それより体重が落ちるのが楽しくて…
そんなに苦労なく食事も制限できましたね。

見る見る体重落ちて、4月頭には67キロ台に突入です。
途中で体が軽くなって負荷が落ちたのでウォーキングから徐々にジョギングに…
一応目標が70を切る事だったので67キロに達した時点で徐々に食事を戻し今は普通に食ってますが昔ほどは食えないです。
(胃が小さくなったかな?)
今は食事は一切制限してないですし、体重も落ちたので好きな物を腹いっぱい食えます(笑)
食うことに対して後ろめたさみたいな物が消えたので、食事も美味しいですよ。

ただ、運動は維持して今でも毎日7~8キロ程度は走ってます。
それでも僅かですが体重がまだ落ちてますので理想体重はもう少し下かも知れません。

体重も落ちたし、運動するって習慣も出来ました。
7キロ位なら走っても苦しくないし…
後は体重を維持するだけですから、多分リバウンドの心配も無いでしょう。
1キロ位ならちょっと無理すれば数日で落とせる自信が出来ましたし、飲み会なんかで食い過ぎてちょっと増えたら手を打てば管理は簡単です。

人生変わりますよ。
運動嫌いで怠け者の自分もできたのですから、頑張れば多分誰でもできるでしょう。
ボクササイズはわからないけど、問題は効率より続ける事。
続けられなきゃ結果は出ないです。
ボクササイズが楽しいと感じるなら良いかも知れませんね。
要は楽しければ続きますから…
できるだけ楽しむ事ですね。

ご健闘をお祈りいたします。

ただ、この歳になると痩せる=老けるです。
体は皮余ってタプタプだし、回りに言わせると10歳は老けたって…。
以前の服は全部着られないし、かみさんには文句言われる始末…。

まあ、今更外観は気にしないです。
今度は筋肉でもつけてみようかなぁなんてね。

40代後半、男性です。
自分も去年の健康診断の結果が悪いのがショックで痩せました!!
去年末から約半年で90から65まで絞りましたよ。

お金はかけてないです。
食事を三食バランス良く減らして(減らす量の主体はご飯など主食がメイン)後はひたすら歩きました。
とにかく毎日休まず…
平日は仕事終わってから10時くらいまで、休日は早朝や夕方など…
多い時は平日で1万5千歩、休日には3万歩も歩いてました。
今思うと良くできたなぁという感じですが、体重が落ちるのが面白くて…半ば中毒的に歩いてま...続きを読む

Q妊娠中(臨月)の風邪薬について。。。

現在2人目妊娠中で臨月です。
気をつけてはいたのですが、喉風邪をひいてしまい、夜寝付けないほどのせきがではじめたため、先日産婦人科を受診しました。
処方された薬は、3日分
ブロチン液、PL(粉薬)、メジコン、セフゾンとうがい薬です。

1人目のときは薬には抵抗があり、自力でがんばっていましたが、今回上の子がいるためゆっくりできないし、せきがすごくもどしてしまうことも、、、(;;)
先生には、もう臨月で大丈夫だから、この薬でなおらなかった場合は内科にいってくださいねと言われましたが、少し抵抗があります。
同じような経験されたかたいらっしゃいますか?
アドバイスのほどよろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

「妊娠中は、薬を飲んではいけない」は、実はちょっと違うんです。

薬の成分の中には、胎児の発達や妊娠の経過に悪影響を及ぼすものがあります。
しかし素人だと、どの薬のどの成分がどの程度でどう影響するのか分からないし、それ以前に「現在の体調不良を改善するのに、適切な薬」を選ぶこと自体が困難です。
だから、妊娠中に「自己判断で薬を選ぶこと」を避けた方がいいのです。

医師が「この女性は妊婦である」ことを知ったうえで、診察して処方した薬でしたら、胎児に影響する薬を選ぶことは、まずありませんし、症状に合わせて薬を処方しているので、問題ないと思います。

また、臨月ということは、満期産の時期ですので、いつ生まれても大丈夫な時期……というか、毎日が予定日、予定日まで何週間かあっても早産にはなりません。それくらい体が出来上がっているということですので、影響もしないです。
胎児の状態が大きく変化してしまうほどの悪影響がある、そのために何もできない……なんて事があるのなら、帝王切開を麻酔薬ナシでする事になっちゃうしね。

飲む必要のない薬は、もちろん飲まずにいた方がいいです。
でも、全ての薬を飲んではいけないのではなく、飲むと問題ある薬だけ飲んじゃいけないんです。
医師が処方した薬は、飲んでも問題ない薬ですし、むしろ飲む必要がある場合すらもあるくらいです。飲んでも問題ない薬をあえて飲まずにいて、症状をもっと悪化させる方が、胎児に悪影響なこともあるので。
質問者さんの場合、臨月ということで、今日にでも陣痛が来るかもしれません。その時、咳の症状や体力の消耗具合が、正常な分娩に耐えられない状況だったら、困りますよね。

処方された薬を、医師の指示通りに服用して、少しでも早く元気になってくださいね。

「妊娠中は、薬を飲んではいけない」は、実はちょっと違うんです。

薬の成分の中には、胎児の発達や妊娠の経過に悪影響を及ぼすものがあります。
しかし素人だと、どの薬のどの成分がどの程度でどう影響するのか分からないし、それ以前に「現在の体調不良を改善するのに、適切な薬」を選ぶこと自体が困難です。
だから、妊娠中に「自己判断で薬を選ぶこと」を避けた方がいいのです。

医師が「この女性は妊婦である」ことを知ったうえで、診察して処方した薬でしたら、胎児に影響する薬を選ぶことは、まず...続きを読む

Q40代のダイエット

40代のダイエット

持病の薬の副作用で物凄く食欲があります。
お腹が空いた時には出来るだけ野菜などを多めに採るようにしていますが
どうしても満腹感がありません。

3食きちんと食べてダイエットしたいのですが、毎食1人分を作るのが面倒です。
野菜やお肉やお魚は1回分ずつ冷凍にしています。

小腹が空いた時には、何を食べて気を紛らわせたらよいでしょうか?

ちなみに運動した後ももの凄くお腹が空きます。
週に2,3回プールで1時間位歩いています。

Aベストアンサー

ランニングや筋トレをすると、筋肉は筋肉内に貯蔵したグリコーゲンを燃やしてパワーを出します。
このグリコーゲンは本来は敵に遭遇したときに一目散に逃げるためのものなので、身体は次の食事で真っ先に筋肉のグリコーゲンを回復します。
このため、脳のエネルギーが横取りされるので、運動をするとお腹がすくのですが、水中ウォーキングはグリコーゲンをあまり使いませんから、普通は、プールで1時間位歩いたくらいでは空腹感がものすごいということにはならないと思います。

投薬の副作用でムーンフェースになったり、肥満したりという話はよく聞きます。
今は良い薬がいろいろと開発されているので、主治医によく空腹感のことを相談して、薬を変えてもらうと良いと思います。

空腹感は週に2,3回1時間歩くよりも、毎日30分ずつ歩く方が少なくなります。
また、食べるときは、野菜などで脳をごまかすのではなく、アンパンを4分割し、1/4を食べて15分待ち、まだ空腹だったら1/4を食べてさらに15分間待つようにします。
これは糖尿病の15分ルールですが、これを応用すると良いと思います。

Q体重が増えなくても妊娠中毒症にはなりますか

タイトルそのままなのですが、よく1ヶ月で4キロも増えたら
中毒症だと言われました・・などと聞くのですが
それは食事の量をさほど摂っていないのになんらかの
体の異常で体重が増えやすくなったからなどの理由が
あるのでしょうか?それとも単に食べすぎた為に体重が
増えてその結果中毒症になってしまったということ
でしょうか?単に食べすぎを予防するのならそれを
注意すれば、毎日体重計にのるなどして予防策があるように
思うのですが、体重が平均的でも中毒症になったり
することもあるのでしょうか?
あと塩分の摂りすぎも注意しないと駄目なようですが
これも体重が増加傾向になくても、尿検査か何かで
ちゃんとわかるものなのでしょうか?

Aベストアンサー

私の経験談です。
出産後私は、中毒症だったとDrが気付いたという経験談ですが。

私は多胎児だったため、2ヶ月間の入院後出産しました。
1ヶ月を過ぎて、一人が生まれそうになりましたが、その1週間ほど前にその生まれそうな一人の体重が2000gに達していないと判り(それまで多胎児にしては順調すぎるほど順調だと診断されていました)、どうしても今、出産は危険!とみなされ、歩く事を禁止されました。
食事後の配膳をもつことするら看護師から怒られる有様、トイレのみベッドから降りるようにと。
そのため、運動不足からくる「中毒症」が予想され、味気ない塩分控えめ、中毒症予防食となりました。

ベッドの上での簡単な予防運動もしました。
(手足の運動です)
おかげさまで、手足のむくみはなく、体重も増えすぎず。お見舞い品も果物など中毒症にならないものばかり。とういより食べ物より、塩分を排出するように水分ばかりでした(笑)

無事に早産ではありましたが出産。
忘れもしません。
翌日から、病室に来る看護師さんが
「やっぱり二人出産すると顔がスッキリするわねぇー」
と言われつづけ、出産するとお腹だけじゃなく、顔もすっきりするのだと思っていました。するとおそらく主治医に看護師がそんな私の状態を話したのか、Drが飛んできて、
「ほんと、すっきり!!!!」
と一言。はぁ????帝王切開だったので、出産翌日は尿道カテーテルを入れての排出でした。よって、尿の量は看護師によって測られるのですが。その量が半端ではない事、また顔がスッキリした事から、再度Drが来て
「中毒症だったみたい」
と。一般に中毒症は、手足のむくみや体重の増加率で判断します。が、私は上記のように、体重も手足のむくみも正常でした。また中毒症予防食。よって中毒症だとは判断しれずにいました。が、結果は・・・です。

Drいわく、2週間ほどのベッド上生活。個室にわざわざ移され、トイレとの距離も最小限にされたほど運動をしなかったんです。そんな運動不足状態が、結果中毒症を招きました。むくんでいたのは「顔」。
後日出産直前の私の顔と出産翌日の私の顔を写真で見比べたら、一回り違いましたが、どうしてもDrや周囲も顔には注意しないものです(笑)

とはいえ、子供は無事の為、Dr達と笑い話で終ったのですが。
よって、なかなか判断しずらいようです。ただ、中毒症&臨月の方が同室に入院されたとき、ご主人に
「塩分を排出するような飲み物買って来て」
とお願いするとご主人が
「もう中毒症になったんだから、今更そんなことしても高々知れているよ、飲みたいもの飲んじゃえ!」
って(笑)、ついご主人に拍手(気持ちだけ)。

中毒症にあまりにも敏感になるとかえってストレスです。
ただ、かかっているDrによっては非常にうるさい方もお見えで、妊婦さんが過剰反応してしまう、という傾向にあるようです。
気をつけることは、食事の内容。ご家族とは別にするなど塩分にきをつけることと、動く事とはいえ、動きするぎると流産、早産になる体質の方も見えるので、ほどほどに。座ってできる手足の運動などを取り入れるといいですよ。
何ヶ月目か記載がないですが。まぁー無事に生まれるまで後数ヶ月。
ストレス無い事が一番なので。力抜いての「頑張って」程度で。

私の経験談です。
出産後私は、中毒症だったとDrが気付いたという経験談ですが。

私は多胎児だったため、2ヶ月間の入院後出産しました。
1ヶ月を過ぎて、一人が生まれそうになりましたが、その1週間ほど前にその生まれそうな一人の体重が2000gに達していないと判り(それまで多胎児にしては順調すぎるほど順調だと診断されていました)、どうしても今、出産は危険!とみなされ、歩く事を禁止されました。
食事後の配膳をもつことするら看護師から怒られる有様、トイレのみベッドから降りるようにと。
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