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ずっと腰痛い
腰痛いときどうする?

A 回答 (3件)

私は下の腰痛体操をしています。

簡単でどこでもできてしかもタダです。
効果てきめんです。
  ↓
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この回答へのお礼

ありがとうございます
ご丁寧に動画まで!!
この動画って保存できないんですかね?

お礼日時:2020/05/06 21:50

私も腰痛体操で主に背筋を鍛えて予防してます。


痛むときは腰痛体操できないので、脊柱管狭窄症に効くゆらゆらをして改善してます。更に痛みが取れないときは、筋整流法の筋引きをします。
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まず物理的に痛いのか、精神的に痛いと思ってるのか調べた方が良いですよ。


慢性的に痛い場合は、物理的に痛みを感じていない場合があります。

基本的に痛い所の反対に戻せば痛みは和らぎます。
猫背なら後ろに反る等
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この回答へのお礼

ウォーキングを始めて
筋肉痛ですかね?
でも腰って
て感じですけど

お礼日時:2020/05/06 21:51

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