便秘気味です！ 出てもほんの少しとかです 便秘対策ありますか？？ 一応ダイエット中です

便秘気味です！

出てもほんの少しとかです

便秘対策ありますか？？

一応ダイエット中です

No.6 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2020/05/07 05:28

海藻類＋ヨーグルトの組み合わせで食べたらお腹スッキリですよ。

特に、おからやキクラゲは凄いです。キクラゲはごぼうの3倍食物繊維があります。沢山食べるとお腹緩くなります。

他に便秘に良い食品は、バナナ、アボカド、キノコ類、納豆、白滝などもおすすめです。

ヨーグルトも食べる事で、よりスムーズになります。

No.5 回答者： わしやけど。。。。。 回答日時： 2020/05/07 05:11

個人的には

牛乳が何よりの解決策なんですけどね


( ￣▽￣)にっこり

No.4 回答者： kりりこ 回答日時： 2020/05/07 01:37

水分補給はこまめにする。

その際には水かお茶でね。
また、野菜、海藻類、キノコ類、発酵食品を積極的に食べる。
それでもで肉なら、浣腸やお薬もありだと思いますよ。
私は試した事がないのですが、薬局に｢でるでる茶｣というのが売っているそうです。
そのお茶を飲むとめっちゃ出た〜！って知り合いが言っていましたので、参考までに…

No.3 回答者： ハカセ。 回答日時： 2020/05/07 01:36

ダイエットの内容に問題がありませんか？

もう一度見直した見てください。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/05/07 01:31

食事を減らしてはいませんか？

食べる量が減っているなら、当然出る量も減りますよ。

No.1 回答者： P.s.3 回答日時： 2020/05/07 01:24

食物繊維が入っているもの(こんにゃくなど)は快便になるらしいですよ！