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生理中は体重減るんですか?増えるんですか?
今生理中で、ダイエットをしているのですが、3日で3キロも減ったので、ダイエットの成果か、生理のせいなのか気になります。

gooドクター

A 回答 (5件)

補足ありがとうございます。


現在体重次第ですが、食事は減らしすぎであるように思います。
今のあなたに必要な摂取カロリーを調べて、それを下回らないようにして下さい。
(基礎代謝と勘違いしないように注意して下さい)
ダイエットは食べ過ぎを改善するのが重要なポイントですが、食べなさすぎも健康を損ねるのでNGです。

なお、生理かどうかはあまり気にしなくていいと思います。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。やはり、食べなさすぎは体に良くないですよね。バランスを考えて食事を取ろうと思います!

お礼日時:2020/05/13 12:22

補足ありがとうございます。


あともう一つ。どんなダイエットをしていますか?
食事制限や運動なら、その内容を教えて下さい。
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この回答へのお礼

朝起きたら豆乳をコップ1杯飲んでいます。
朝ごはんは普通に食べて、お昼と夜は減らしています。豆腐だけを食べたり、納豆だけを食べたり。夜はおかずを少し食べています。
運動は、YouTubeのひなちゃんねるさんの脚やせやお腹痩せの筋トレをしています。

お礼日時:2020/05/13 11:29

生理中は痩せずらいんじゃなかったっけ??生理終了から1週間は痩せやすいって聞くので、私は生理中体重キープできればいいやと思って無理しないで、生理後に頑張ってます。


私もダイエット中です!頑張りましょう!!
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この回答へのお礼

ありがとうございます!一緒に頑張りましょう!

お礼日時:2020/05/12 20:55

始めてから何日ですか?

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この回答へのお礼

ダイエット始めて1週間くらいです。

お礼日時:2020/05/12 20:54

知人の話ですが、生理中は痩せやすいので、ダイエットしている人はその時を利用して痩せればいいとテレビで言ってたそうです。

古いものをついでに排泄するときでもありますね。でも、人によってはむくんで体重が一時的に増える人もいますよ。飽くまでも、健康が基準ですから。
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この回答へのお礼

そうなんですね。ありがとうございます!

お礼日時:2020/05/12 20:56

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