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結論的に一番痩せる運動は何か教えて欲しいです。

縄跳び、ランニング、筋トレ、体幹、

どれが一番痩せますか?

A 回答 (5件)

同じ時間やるなら、ペース早いランニング。



脂肪減らしたいなら、空腹になりにくい緩い運動を出来るだけ長時間。ウォーキングとか。

長時間続けられるような筋トレは、効果ない。
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長時間(たとえば1時間)ずっと続けられる運動がいちばん減量に効果的です。



筋トレは、たしかに運動強度としては高いのですが、強烈な運動ほどごく短時間で力尽きるので、それによる消費カロリーはごく僅かです。全身運動として理想的なのは水泳で、時間当たりの消費カロリーも多いのですが、1時間ぶっ続けで泳げるかどうか。縄跳びは1時間ぶっ続けで出来ればOKです(たぶん無理でしょう)。

この中ではランニングがいちばん良さそうですが、よほど持久力とスタミナがないと1時間は走れません。お勧めはジョギングか速歩です。1時間ぶっ続けで出来ることが条件です。長時間続けて、汗びっしょりになる運動が痩せるのにいいわけ。
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水泳は全身使うのでいいと思います

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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2020/05/16 12:58

あなたがストレスなく続けられるもの。


効果が高いものはたくさんありますが、続けられないなら絵に描いた餅です。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2020/05/16 12:58

ランニングが一番痩せますね、 マラソンの選手を見たら分かります。

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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2020/05/16 12:58

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