筋肥大目的で筋トレをしてます。 昨日大胸筋、三頭筋のトレーニングをしましたが、いつもならくる筋肉痛が

筋肥大目的で筋トレをしてます。
昨日大胸筋、三頭筋のトレーニングをしましたが、いつもならくる筋肉痛が来ません。

いつもは重すぎず、軽すぎず、部位に利かせやすい丁度いい重さで多くセットを組んでましたが、今回は8回くらいが限界の重さで少ないセットで辞めました。
その時は腕などパンパンになりましたが、体のどこも全く筋肉痛が来てません。
重くてフォームが崩れてて効いてなかったんですかね？なぜだろう？

質問者からの補足コメント

• 筋肉痛が来なくても効いてるとは思いますが、なぜいつもくる筋肉痛が来ないか気になりました。

    補足日時：2020/05/18 12:18

No.3 回答者： キノコ木下 回答日時： 2020/05/18 17:40

逆立ちをしての腕立ては，自重ということになりますね

また，懸垂も自重ということになりますね

No.2 回答者： キノコ木下 回答日時： 2020/05/18 13:55

私はマシーンを使わない派ですから。

この回答へのお礼

ダンベルもですか？
自重ってことですか？

お礼日時：2020/05/18 17:12

No.1 回答者： キノコ木下 回答日時： 2020/05/18 12:21

おそらく身体の筋肉がいまのトレーニングに追いついてきたのでしょうね。

しばらく，このトレーニングを続けて，もう少ししたら負荷を重くするのも方法かもしれません。
しかし，いい気になって，短期間のうちに負荷を重くしてしまうと，故障の原因となってしまいます。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
キノコさんはどのくらいの重さでやってますか？重めでやってますか？

お礼日時：2020/05/18 13:52