効果のあるダイエットってありますか？は

効果のあるダイエットってありますか？は

No.7 回答者： haruto1127 回答日時： 2020/05/25 08:46

主食（パンや麺類、粉もの、白米）を玄米や発芽玄米にかえることで無理なくダイエットを行うことができます。

断食や炭水化物を食べないなどのダイエットは体によくないだけじゃなく長続きできません。

食生活が欧米化したのも一因だと思います。

主食（パンや麺類、粉もの、白米）を玄米や発芽玄米にかえて日本食のおかずを食べれば自然と痩せていきます。

あと無理のない嫌にならない継続できる程度の適度な運動も大事です。

女性の方なら美容面、健康面を考えても健康的なダイエットをお勧めしたいです。


参考サイト ⇒ https://www.mikaku-club.com/hatugagenmaidiet/

No.6 回答者： バル7 回答日時： 2020/05/22 12:20

食事管理と、緩くて長い時間の運動。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
時間をかけて頑張りたいと思います！

お礼日時：2020/05/22 20:01

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2020/05/21 20:42

看護の学校行くんなら「ダイエット」の意味はわかるよね。

この回答へのお礼

意味は分かりますけど、看護に行くから分かるという考え方が分かりません

お礼日時：2020/05/22 20:00

No.4 回答者： 豆炭 回答日時： 2020/05/21 12:20

Switchとリングフィットアドベンチャーを買ってプレイ。

直前にストレッチ、直後にホエイプロテイン。

揚げ物卵オヤツ糖質制限は止める事。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
早速してみたいと思います！

お礼日時：2020/05/21 12:48

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/05/21 12:13

食生活の改善と軽い運動。

それと食事を1000kcal以下にするのは体を壊すのでやめましょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
食事生活に気をつけ、程よい運動をしてみたいと思います！ありがとうございました！

お礼日時：2020/05/21 12:48

No.2 回答者： 航一朗 回答日時： 2020/05/21 12:12

食事の管理と運動以外ないですね

曾祖母の時代から「痩身」は女性のテーマのようなのですが、本当に簡単に痩せられる手段があるなら、祖母や母の代でダイエットって言葉が無くなってるはずなんですよね

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
そうですよね、ダイエットは自分の中で生涯の付き物だと思っているので、無理をせずゆっくりと体重を落としていきたいと思います！

お礼日時：2020/05/21 12:49

No.1 回答者： けこい 回答日時： 2020/05/21 11:57

糖質や脂質、澱粉等の合計で１０００キロカロリー以下

その他の栄養素はバランスよく摂取
それで毎日５０メートルプールを２０周速足で歩きます
絶対痩せる

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
自粛生活が落ち着いたらジムに行ってプールをしてみたいと思います笑
ありがとうございました！

お礼日時：2020/05/21 12:50