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朝:カレーパン
昼:バナナヨーグルト
間食:アイス
晩:サラダ,肉と野菜の炒め物,味噌汁

この食事量は多くないか多いかで言えば多いでしょうか。
茶碗は並大抵の物です。
女です。

ちなみに、栄養面はどうでしょうか。

A 回答 (2件)

本来ならば、朝多めで、夜少なめなのが理想だけど



やっぱそうなるよね。

食事量は特に可もなく不可もなく。
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あなたの大まかな年齢、身長、体重がわからないので回答の精度は低いです。


それから個数や量も書いてくださいね。

量が少ないですね。
他の食べ物を加えましょう。
食事の順番を変えましょう。
朝と昼はいっぱい食べて、夜は少なくしてください。
アイスはダイエット目的ならやめましょう。
そうでないなら間食として食べていいと思います。

朝:バナナ、サラダ、味噌汁、肉と野菜の炒め物
昼:カレーパン +スープとタンパク質のおかず
晩:軽い食事、ヨーグルト

果物は朝、空腹時に食べる場合のみ、太りません。
その他は全て太ります。まあバナナ程度は問題ないですが。

タンパク質が足りません。
肌や髪が荒れるので、もっととりましょう。タンパク質は1日50gね
炭水化物も少し足りないような気がしますが、茶碗ってなんですか?白米食べてるってこと?
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