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絶対にダイエットが成功する方法を教えてください。

A 回答 (10件)

絶対に成功するダイエットがないから色んなダイエットがあるんですよ。


絶対に成功するダイエットがあったら皆んなそれをやるでしょう。
物事には絶対てありません。
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継続する事です


失敗しても、諦めずに何度でもトライし続ける事を意識すれば大丈夫です
https://okiresi.com/archives/stomach-exercise-fa …
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絶対なんてねぇよ

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パン、麺類をまず食べないこと。

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ポイントは「成功」ですよね。


この「成功」はリバウンドするまでってことでしょうか、それとも継続してという事でしょうか。

リバウンドするまでなら、偏食系ダイエットで十分。
 ・食べない。特定の栄養素を取らない。
または
 ・減らす。特定の栄養素を減らす。
で良いんです。楽でしょ。
簡単だよ。
さらに運動を取り入れれば効果的。
確実にリバウンドするけどね。
目標体重に達したら、今と同じ食生活に戻すんだろ?
細胞が飢餓状態になって今以上に栄養素を体に取り込むような体質に変わってるから、今以上の体重になるよ。
(これがリバウンドの原理)

継続させることなら、生活習慣から変えなければなりません。
それには同居家族の協力も必要になります。
ですのでとても難しい。
しかも時間が掛かる。効果がなかなか現れない。地道な努力が必要です。
 ・バランスの良い適量の食事。
 ・適度な運動。
 ・十分な睡眠。
この3点セットだ。

・・・
てことで、質問者さんには無理だと思う。
安易な食事制限と運動で痩せて、リバウンドするに一票入れて置きます。
(ダイエットに取り掛かる事すらできないという事もあり得るかあ...。どうしよう)
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ダイエットにバランスの取れた食事は必要ありません。

痩せるなら糖質カット。それだけです。
・ あまった糖が、蓄積されて脂肪になる。それを減らせば、脂肪がとけて、痩せる。

単純なこと。

・ 1日の糖質量を100~150gに絞ります。
・ しかも朝か、昼中心。夜は炭水化物抜き。
・ その代わり、タンパク質、脂質は制限はなし。
・ それを除いて、ビタミン、食物繊維などをバランスよく。

です。運動は、痩せる効果はほとんどありませんが、筋肉をつけて、シェイプアップすることや、ストレス解放にはいいので、併用してください。
なお、糖質カットには知識が必要です。

イタリアンドレッシング OK しそドレッシング 砂糖があるのでNG
マヨネーズ OK アボカドOK 卵OK
納豆OK かける汁 砂糖でNG
果物NG 野菜ジュースNG 野菜OK 根菜NG
うどんNG、ご飯NG、パンNG
日本酒NG、焼酎OK、ロゼワインNG、からいワインOK

など、一般的にヘルシーと思われているものと、糖質制限職は違います。
これをやれば、1か月で2~3kgむりなく痩せられます。
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糖尿病食を勉強し、それに従う。


これだけで、平均維持出来ます(少し運動加えたら平均以下になる)
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youtubeで''ひなちゃんねる''って調べてください


そしてその方を参考にすればうまくいくと思います 私自身ひなちゃんのおかげで痩せました...´`*
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あるけれど、君には無理。


だって、絶対に成功する方法は、
気合いも根性も必要だからね。

だから、君には無理。
どうせ、今までに少しは試して見たんでしょ?
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朝昼晩バランスのとれた食生活。


量は、朝多目、昼普通、夜少量。
間食、夜食は絶対に禁止。
後は、毎日適度な運動。
これを半年行えば、必ず体重は減り、体を
絞ることが出来ます。
頑張ってね。
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