ガリガリですが、摂取カロリーを多くして ノーマルスクワットしてれば、足は太くなりますか？ 細くなりま

ガリガリですが、摂取カロリーを多くして
ノーマルスクワットしてれば、足は太くなりますか？
細くなりますか？変化ありませんか？

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2020/05/27 09:14

筋繊維は遅筋と速筋で出来ており、その割合は生まれた瞬間決まっていて死ぬまで変わりません

負荷運動で肥大化し易いのは速筋
従って生まれつき遅筋の割合が非常に高いと運動しても筋肉はあまり肥大化しません
逆に速筋体質の人は何もしなくても太い
また皮下脂肪の活性化具合も遺伝要素が殆ど
脂肪細胞が少なかったり、あまり活性化しなかったりする人もいて、原因の大半は遺伝です

今現在、何もしなくても細いのなら、それは遺伝でしょう
健康的に太くするのは結構難しいと感じます
速筋を鍛えるのなら高負荷の運動が必要ですから、重い物を持ってスクワットしましょう
でも効果は薄い気がする
体質ですね

この回答へのお礼

ありがとうございます。
ところが、父も兄もガタイが良く、母もガッチリしています。祖父、祖母も痩せ形ではありませんでした。
これから例えば、摂取カロリーを増やして5キロほど体重が増えたとしても、足の太さは変わらないと言う事でしょうか。
ちなみに、以前から5キロほど増えて、上半身は、ベンチプレスをやっていたおかげか、以前のガリガリよりはたくましくなりました。
ただ、足だけ変わりません。腹は出ましたが、、。

お礼日時：2020/05/30 07:58

No.1 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/05/27 06:12

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