高校でバスケ部に入ろうと思うのですが、自分はよく身体を痛めます。過度な運動をしてしまうと、次の日には

高校でバスケ部に入ろうと思うのですが、自分はよく身体を痛めます。過度な運動をしてしまうと、次の日には筋肉痛がものすごく、続けにくいのです。身体を痛めにくくするためにはどうすればいいでしょうか？

No.1 回答者： シャリシ 回答日時： 2020/06/06 00:09

基礎体力不足しているように思います。

普段の基本的なトレーニングをきちんとやりましょう。筋力が不足しているならば、筋トレも取り入れてみましょう。