「夫を成功」へ導く妻の秘訣 座談会

中学生です!!!!

162cm 56㌔

私には 有酸素運動と筋トレどちらを優先してやった方がいいですか!!!!

お願いします!!

A 回答 (5件)

No.1です。

お礼をドモね。

>どちらを優先して
コレって、運動の順序を聞いてるの?それとも内容?

順序であれば、筋トレを先
減量が目的だろうから、内容は有酸素メイン
(No.4さんのリンク先の後半に書かれてたり…)
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まず筋トレ、そのすぐ後に有酸素運動。



効率的に脂肪が消費されます。

https://cp.glico.jp/powerpro/training/entry29/
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肥満ではないので筋トレでは。

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体脂肪率が分からないと分かりません


両方大事だしカロリーコントロールも大事
どれか一つ、という訳ではありません
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この回答へのお礼

やってみます

そうですね……すみません!!
カロリーは1300くらいで、
体脂肪29%

そうですね
もう一度見直してみます!

お礼日時:2020/06/08 15:15

性別くらい書いた方が良いと思うけど…



とりあえず、有酸素主体で両方をバランスよくやったらどうだろう。
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この回答へのお礼

ありがとう

そうですね……
すみません女子です!!

バランスよくですか
ありがとうございます!
やってみます!!!!

お礼日時:2020/06/08 15:08

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