中学生です!!!! 162cm 56㌔ 私には 有酸素運動と筋トレどちらを優先してやった方がいいです

中学生です!!!!

162cm 56㌔

私には 有酸素運動と筋トレどちらを優先してやった方がいいですか!!!!

お願いします!!

No.5 回答者： mini_ta3298 回答日時： 2020/06/09 11:31

No.1です。

お礼をドモね。

＞どちらを優先して
コレって、運動の順序を聞いてるの？それとも内容？

順序であれば、筋トレを先
減量が目的だろうから、内容は有酸素メイン
（No.4さんのリンク先の後半に書かれてたり…）

No.4 回答者： doll2007 回答日時： 2020/06/08 18:24

まず筋トレ、そのすぐ後に有酸素運動。

効率的に脂肪が消費されます。

https://cp.glico.jp/powerpro/training/entry29/

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/06/08 17:56

肥満ではないので筋トレでは。

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2020/06/08 15:13

体脂肪率が分からないと分かりません

両方大事だしカロリーコントロールも大事
どれか一つ、という訳ではありません

この回答へのお礼

そうですね……すみません!!
カロリーは1300くらいで、
体脂肪29％

そうですね
もう一度見直してみます！

お礼日時：2020/06/08 15:15

No.1 回答者： mini_ta3298 回答日時： 2020/06/08 15:06

性別くらい書いた方が良いと思うけど…

とりあえず、有酸素主体で両方をバランスよくやったらどうだろう。

この回答へのお礼

そうですね……
すみません女子です!!

バランスよくですか
ありがとうございます！
やってみます!!!!

お礼日時：2020/06/08 15:08