人前で話すときや電話するとき、緊張して声が震えてしまいます。 心臓バクバクで深呼吸しても意味がありま

人前で話すときや電話するとき、緊張して声が震えてしまいます。
心臓バクバクで深呼吸しても意味がありません。

緊張しても堂々とはなせるようになるにはどうすればいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： shut0325 回答日時： 2020/06/10 16:01

＞どうすればいいですか？

「堂々とはなせるようになる」なんて目指さないとよいです。
そういう風にうまく立ち回ろうというようなことに意識が行くからなおさらに緊張したり、委縮する。加えて話そのものが相当におろそかになる。

電話の時は事前に押さえなければいけないポイントをメモしておいて、丁寧に伝えること（声が震えていてもいいから）に注力する。
対面会話の場合は、最初の方に震えた際にでも、「ちょっと緊張してしまってて」と相手に伝えること。
また、会話中は即答しようとせずに考える時間をしっかりとるなど間を取ることです。

会話・コミュニケーションにおいて大事なことは中身だと思いませんか？
仕事の場合などは特にそうです。なので、そのことに心血を注ぎこみましょう。

堂々と話そうが中身がなければ意味がないですから。
堂々と話すのを見るためにやり取りしているわけじゃないし。

この回答へのお礼

たくさんアドバイスいただけて嬉しいです。
緊張してもしっかり相手に伝わるように話すことを心がけたいと思います！

お礼日時：2020/06/10 16:39

No.2 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2020/06/10 16:11

対人恐怖症、コミュ障害といいます。

もともと、性格もおとなしい方ではないですか、
言い返せないタイプ、無口、友達いない。遊びに行かない、旅行や飲み会は断る、休日は家にいることが多い（コロナと関係なく）。1人でいる方が好き。
急に直せるわけがないので、まず性格を変える事から始めませんか、

この回答へのお礼

たしかにそうかもしれません。
もっと積極的になれるように頑張ります。
ありがとうございます！

お礼日時：2020/06/10 16:41