肉割れを消す方法教えてください！ それか肉割れしない筋トレ法教えてください

肉割れを消す方法教えてください！
それか肉割れしない筋トレ法教えてください

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2020/06/13 19:32

肉離れ　じゃなくて　肉割れ　でしたね（汗

失礼しました

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2020/06/13 19:01

治療はテーピングで固めて安静に。

それと、
「肉離れしない筋トレ方法」と言うのは、
「肉離れしない為のトレーニング」と言う意味？
残念ながら、特定のトレーニングをしたから肉離れしにくくなると言う筋トレはありません。

そう言う意味の質問ではなく、
「トレーニングに於いて肉離れしない為の注意点」と言う質問？
それならトレーニング前に静的ストレッチと動的ストレッチを。
ただし、高負荷を扱うなら静的ストレッチをやり過ぎるのはマイナスで、パフォーマンスが落ちると言われています。