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一食食べたら、どれぐらい体重増えますか?

gooドクター

A 回答 (5件)

0.5キロ~1キロくらい

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もし貴方の基礎代謝が1000kcal(他に運動など一切せず)で夜ご飯が1200kcalだとします。

その場合1日に200kcal分おおくとることになるため36日で脂肪が1キロ増えます。
これは7200kcal摂取すると1キロ増えるという事実に基づきます。
逆に言えば1食800kcalにすれば1日マイナス200kcalですので36日で脂肪が1キロ落ちることになります。
ダイエットとの事なので脂肪として考えました。実際はカロリーが少ないと筋肉も落ちますのでもう少し体重減量スピードははやいです。
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大体夜ご飯1000kcalくらいだと思いますのでその1食で太ることはありません。


(性別年齢にも寄りますが基礎代謝が900~1600kcalあるため)
つまり一日一食なら運動せずとも理論上生活して入れば痩せていきます。
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食べたものの重量だけ増えます。

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茶碗一杯のご飯分と味噌汁におかずの分だけ増えますね

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