妊活中です。 産後は筋肉痛になったり、全身が痛いと聞きますが、少しでも痛みなどを減らす為に今から出来

妊活中です。

産後は筋肉痛になったり、全身が痛いと聞きますが、少しでも痛みなどを減らす為に今から出来ることはありますか？

筋トレはした方が良いのでしょうか？

した方が良いこと、しておけば良かった事など何でも良いので教えてください。

No.1 回答者： mi09 回答日時： 2020/06/24 10:05

産後の筋肉痛は　聞いた事がありません。

でも　陣痛は全身の筋肉を相当強ばらせますし　あり得ない事
ではありませんね。

でも　かといって　筋肉をつけてからの出産が望ましいとまでは
指導されません。最低限　あれば良いとは思います。
あまり　筋肉を付けすぎると男性ホルモンが優位になってしまって
妊活が上手く行かない　事があるようですよ。何事も程ほどに、だと思います。

妊娠してからは　胎児の成長と共に　+１０キロが望ましいと
産婦人科の医師は言います。
でも　助産師さんは　+６キロだそうです。

産道に贅肉がつくと　難産になるようです。なので　妊娠してからは
体重管理が大切です。
太り過ぎると　妊娠に必要なホルモンの分泌が減ります。
そして　人より早く更年期障害が出る確率も高くなるようです。
自分の適正体重を　保つようにされると　妊活にも妊娠にも出産にも良いことですね。