170cm 63.5kgの女21歳です。 58kgまで落としたいのですが、具体的に運動は何をすればい

170cm 63.5kgの女21歳です。
58kgまで落としたいのですが、具体的に運動は何をすればいいのか、食生活などアドバイスいただけたら嬉しいです。
ダイエットは何度かしたことがあるのですが大体三日坊主で終わります。（ ; ; ）
よろしくお願いします。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/06/25 18:56

貴方がストレスなく続けられる運動。

ダイエット成功の鍵は、一にも二にも「継続」です。
どんなに理想的なことを書いても、あなたが続けられないのでは絵に描いた餅です。
自分なら何が続けられるのか、自問自答なさって下さい。
ちなみに私はウォーキングで落としました。
一週間で20km以上は歩くのを、10年ほど続けています。

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2020/06/24 20:56

簡単なのは毎日のウォーキングですね

１万歩歩きましょう

これで月に３ｋｇ痩せますよ
連続して歩くのなら約８ｋｍです、約２時間掛かります

１日の総合計で構わないので、ウインドウショッピングで歩いたり、エスカレーターを使わないで階段で登り降りして歩数を稼ぎましょう