脂質と炭水化物ではどっちをみて買うべきだと思いますか？ ダイエットのときです！

脂質と炭水化物ではどっちをみて買うべきだと思いますか？
ダイエットのときです！

質問者からの補足コメント

• 運動はしている程でお願いします

    補足日時：2020/06/25 23:17

No.4 回答者： isoworld 回答日時： 2020/06/27 20:17

炭水化物です。

炭水化物は摂取過剰になれば脂肪になるばかりです。減らしすぎても脂肪を分解燃焼させて補われるので、いいんです。脂質には体の調子を整える重要な働きがあるので、減らしすぎるのはよくありません。

No.3 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2020/06/25 20:38

タンパク質、炭水化物、脂質　全部。

No.2 回答者： raraririruru 回答日時： 2020/06/25 17:01

脂質

炭水化物はよほどバカ食いしなければ使い切るし
余ったところで炭水化物(糖質)を大量に脂肪に変換できる能力は人間にはありません

脂質を気にしたほうがいい

カロリーや糖質を気にするのではなく
脂質きにして、血糖値を急激に上げないこと
これがダイエットに大事

No.1 回答者： 難燃性燐寸 回答日時： 2020/06/25 17:00

食事を気にするのも大切ですが、それよりも運動に重点を置きましょう

体重が減っても筋肉まで減っていては、よりきつい食事制限が必要になります
その上、リバウンドもしやすいです
脂質や炭水化物を数グラム減らしたところで誤差ですよ