人に聞けない痔の悩み、これでスッキリ >>

スネを鍛えたいのですがどのように鍛えればいいですか?

A 回答 (3件)

つま先を引き上げる運動を行えば、脛の前の筋肉(前脛骨筋、長母指伸筋、長趾伸筋)を鍛えられます。



競泳において平泳ぎの選手は、この筋肉が太くなる傾向にある。
この筋肉とヒラメ筋が太くなると、皮膚と骨が接している脛骨に向けてバットを振り抜かれても、余裕で跳ね返すことができる。

あとは、つま先立ちから踵を地面に落とす運動を1日50回くらいやって、骨を強くするための食事をすれば完璧。
カルシムを摂るだけでなく、ビタミンD、ビタミンB6を合わせて摂取するようにしましょう。
(ビタミンDは皮膚を太陽光に晒すだけで体内で生成することもできるので、屋外での運動は非常に有効です)

…と、元競泳選手(専門は平泳ぎと個人メドレー)からのアドバイスでした。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2020/06/26 20:17

スネを鍛えるとは、骨ではなく、スネの周りの筋肉を鍛えることのようです。

私はてっきり骨を鍛えるのかと思いました。

下記に鍛え方、載っています。参考までにです。
https://smartlog.jp/144755
    • good
    • 1
この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2020/06/25 21:42

親になって子供にスネをかじらせれば鍛えられます

    • good
    • 2
この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2020/06/25 21:42

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

専門家回答数ランキング

専門家

※過去一週間分の回答数ランキングです。

Q質問する(無料)


人気Q&Aランキング