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腕立て伏せをするのに必要な筋肉はどこですか?

A 回答 (4件)

胸筋と上腕三頭筋

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とくに肩(肩甲骨)まわりの筋肉、腕(とくに外側)の筋肉、そして少し腹筋と背筋です。

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こんばんは



全身の筋肉が必要と思います。
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腕、肩、胸、背筋など一番鍛えられる箇所だけでなく、腹筋や脚の筋肉も使っています。


「必要な筋肉」というならば、全身の筋肉が必要です。
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