No.3ベストアンサー
- 回答日時:
スクワットやってます
一日300回
一本100回を3本です
これだけ見ると不可能のような気もしますがそうではありません
恐ろしくゆっくりやります
私は一本10分
600秒です
1秒でしゃがんで1秒で立ち上がる
あとの4秒はボ~っとしてます
これでも大変な場合15分でやります
1秒でしゃがんで1秒で立ち上がり、あとの7秒はボ~っとしている
これなら出来ます
でも100回は100回
効果はほぼ同じ
有酸素運動ですので呼吸に注意
息がハァハァしてはいけません
しゃがむ時、膝を足の指策より前に出さないのがコツ
>スクワットやってます
>一日300回
無理です。
30回×3セットします。
>しゃがむ時、膝を足の指策より前に出さないのがコツ
それも無理です。適当にやります。
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