お酒好きのおしりトラブル対策とは

よく血液がどろどろになると、心臓とか、血管に負担がかかり成人病になりやすいといいますが。
血液をさらさらにするために、気をつけるための、食べ物
とか、健康管理方法がありましたら、教えてください。

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A 回答 (8件)

血液がドロドロになる理由は、血液中の余分なコレステロール・中性脂肪・糖分・塩分等が増え過ぎたためです。



【食事】
血液の質は食事の内容によって大きく左右されます。
血液ドロドロの原因である、高コレステロール、高中性脂肪、高血糖、高血圧は、いずれも食生活の乱れと深い関係があります。

○エネルギーは適正量を
 過食が続くと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ります。
 そのため、余ったエネルギーは中性脂肪となってしまい、肥満の原因になります。

○毎日決まった時間に三食摂る
 不規則な食生活も肥満を招き、血液ドロドロにつながります。
 夕食を夜遅く食べる、朝食や昼食を抜く、一食だけドカ食いする…などはやめましょう。

○脂肪の多い揚げ物などは摂り過ぎない
 脂っこい食べ物を摂り過ぎれば、当然血液中にも脂肪やコレステロールが増加します。
 特に肉類などの動物性脂肪に気をつけてください。

○甘い物は摂り過ぎない
 菓子類、缶コーヒー、ジュース、果物などは成分はほとんど糖質。
 食べ過ぎると中性脂肪、血糖値が上がってしまいます。

○塩分は控え目に
 塩分の摂り過ぎは、ボロボロ血管を招く高血圧の原因。
 薄味を心がけ、加工品、漬物は塩分が多いので控え目にしてください。
 めん類の汁は全部飲まないことです。


【血液をサラサラにする食材】
香りの強い野菜(玉ねぎ、にんにく、長ねぎ、にら)
酸味の強い食べ物(酢、かんきつ類、梅干し)
ねばねば食材(納豆、長いも、モロヘイヤ、オクラ)
食物繊維の多い野菜(切り干し大根、ごぼう、れんこん、ブロッコリー)
黒い食べ物(黒酢、黒ごま、黒豆、海藻)
青背の魚(サバ、サンマ、イワシ、カツオ、アジ)
緑黄色野菜(人参、ピーマン、トマト、ほうれん草、春菊)
※これだけを単品で食べれば効果がでるわけではなく、基本はバランスのとれた食事です。


~~~~~
血液をサラサラにする生活
・ 水分をとりましょう。
・ まめ ごま わかめ 野菜 魚 椎茸 イモ (マゴワヤサシイ)を食べましょう
・ 定期的に運動を行いましょう
・ 適度なアルコールは血液サラサラにします
・ タバコはドロドロの原因ですので控えてください
・ ストレスを解消しましょう
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私も成人病が気になりだして、半年ほど前から、お酢を


なるべく多く摂るようにしています。
黒酢のサプリと、夕食にはなるべく酢の物を一品加えて
います。サプリだけでもいいのかもしれませんが、
無性に酸っぱいものがとりたくなることがあるので・・・
どのように数値が変わっているか、今度の健康診断が
楽しみです。
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黒酢に血液サラサラ効果があると聞いて、黒酢を飲んでました。


料理に使ってもいいみたいですね。
ただ外出すると飲めなくなるのが気になって、今はカプセルタイプの香醋(こうず)に変えてます。
香醋は、黒酢やもろみ酢よりもアミノ酸含有量多いらしいです。
毎日摂取して、長く続けることが大事みたいですね。
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血液をどろどろにするのは、短時間では脂肪の多い食品で、これは数時間後にはさらさらになります。



長期的には体、血液の酸化で、酸化が進むことが多くの病気と老化の原因となります。

これを解決するのは、抗酸化栄養素をたっぷり含む、野菜果物の多い食事です。
サプリメントでも効果があります。
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私は、1日に水1.5リットルを飲んで3ヶ月になります。

最終的には2リットルが目標です。
最初はトイレの頻度が多くなりましたが、今では元に戻ったようです。要は慣れの問題なんでしょう。
女房が前日に、やかんいっぱいに湯を沸かしてくれていて、自分で1Lと500CCのペットボトルに入れて会社にもって行きます。
100万部突破した「きっぱり」の著者の上大岡トメさんも、水2リットルの提唱者です。
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健康管理方法はいろいろ、あると思います。


私がやつていることはクエン酸を取る(クエンドリンク)ことと還元水を飲んでおります。半年で正常になりました。
還元水は簡単につくれる「アクアサプリ」を使って作ってます。値段の高い還元水を造る浄水器ではありません。数千円単位です。一年持ちます。

参考URL:http://www.asclub.co.jp/09790629/osusume/supple. …
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納豆食べればいいですよ。


ナットウキナーゼは血栓をとかすことのできる
世界で唯一の食材です
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以前NHKの「ためしてガッテン」で取り上げられていました。


「血液サラサラ食品大研究」です。

参考URL:http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q4/20001 …
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