高校生女子です。 私は、下半身デブなのですが、それ以上に上半身がすごくガリガリです。 下半身痩せした

高校生女子です。
私は、下半身デブなのですが、それ以上に上半身がすごくガリガリです。
下半身痩せしたいのはもちろんですが、上半身だけ太れる方法を教えてください。

No.4 回答者： けこい 回答日時： 2020/07/27 07:58

皮下脂肪の部分痩せや部分太りは原則としてできません

全身で均一に起こります
ただし全身の何処に脂肪細胞が沢山あって、それがどのくらい活性化されているかを決めるのは遺伝が中心
遺伝はどうしようもありません
自分のご両親はどうなのでしょう

上半身に筋肉を付ければ太くなっていきます
でも筋繊維には遅筋と速筋があり、この割合は生まれた瞬間もう決まっていて一生変わらない
速筋は負荷の高い運動で肥大化し易いですが、遅筋はなかなか太くはならない
質問者さんの全身筋肉の内、上半身は遅筋体質で下半身が速筋体質、という可能性はあります
その場合負荷の高い筋トレすると下半身の速筋が先に肥大化します
一度肥大化した速筋はなかなか細くならない
これも主な要因は遺伝です

No.3 回答者： 柳瀬一鶴 回答日時： 2020/07/27 07:16

水泳が宜しいかと思います。

No.2 回答者： houtengxianer8 回答日時： 2020/07/27 07:10

体操ですね。

腹筋や、腕立て伏せ、軽いランニング、ウォーキングが、必要です。
雲梯で根ぶら下がり往復も、有効です。最低、2ヶ月以上やると、効果が有ります。
さらに、続けてましょう。

No.1 回答者： Mアケミ 回答日時： 2020/07/27 07:09

お腹の中をキレイに便秘していますか‼️