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脚を細くする方法を教えてください

A 回答 (7件)

今足が太い状態だと思います。


その理由として足のむくみがあります。
そのむくみの原因は、
①塩分の摂り過ぎ②運動不足③血流が悪い④ミネラル・ビタミンの不足があります。
全身の筋トレと野菜・フルーツを食べる事により②と④の解決です。
筋トレをやるとするとウォーミングアップとストレッチをしますので③の解決です。
①は塩分の摂り過ぎには気をつけて下さい。
大まかに分けるとこうなりますね。
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この回答へのお礼

塩分のとりすぎですか。確かにそうかもしれません。気を付けます!

お礼日時:2020/07/31 23:27

かかとを上げて生活するとふくらはぎが細くなりますよ。

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安全性からだと、運動しかないですね。

「脚を細くする方法を教えてください」の回答画像6
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毎日ランニングかウォ-キング1時間以上やっていれば細くなる

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脚をお風呂前に揉む。

毎日だよ
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yuna1223 様



ウオーキング 又は 軽いジョギングを 継続して続ける事と
ストレッチで 身体全体を 柔軟にして、手足の関節や 筋肉を
柔らかくすることで・・・ 徐々に 脚や 腕が 細くなって来ますよ^^!

ただ これらの運動は、継続して行なわないと...効果は
すぐに表れるものでは ありません。
生活習慣・ルーティンとして、取り入れましょう。

いきなり キツい動作をすると... 長続きしませんので
無理のない範囲で、自分に合ったペースを つかみましょう!(^^)
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。自転車は逆効果になってしまいますか?

お礼日時:2020/07/31 17:58

仰向けに寝て片足ずつあげるやつ(名前分からん)を1日30回セットを2回

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます!

お礼日時:2020/07/29 23:25

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