脚を細くする方法を教えてください

脚を細くする方法を教えてください

No.1 回答者： pjeknmjpjtjpmqjpjnjr 回答日時： 2020/07/29 23:15

仰向けに寝て片足ずつあげるやつ(名前分からん)を1日30回セットを2回

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼日時：2020/07/29 23:25

No.2 回答者： sigety 回答日時： 2020/07/29 23:35

yuna1223 様

ウオーキング 又は 軽いジョギングを 継続して続ける事と
ストレッチで 身体全体を 柔軟にして、手足の関節や 筋肉を
柔らかくすることで･･･ 徐々に 脚や 腕が 細くなって来ますよ^^!

ただ これらの運動は、継続して行なわないと...効果は
すぐに表れるものでは ありません。
生活習慣・ルーティンとして、取り入れましょう。

いきなり キツい動作をすると... 長続きしませんので
無理のない範囲で、自分に合ったペースを つかみましょう!(^^)

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。自転車は逆効果になってしまいますか？

お礼日時：2020/07/31 17:58

No.3 回答者： 和やん 回答日時： 2020/07/31 22:22

脚をお風呂前に揉む。

毎日だよ

No.4 回答者： dwacqxir35c 回答日時： 2020/07/31 22:39

毎日ランニングかウォ－キング1時間以上やっていれば細くなる

No.5 ベストアンサー 回答者： returnertwo 回答日時： 2020/07/31 23:24

今足が太い状態だと思います。

その理由として足のむくみがあります。
そのむくみの原因は、
①塩分の摂り過ぎ②運動不足③血流が悪い④ミネラル・ビタミンの不足があります。
全身の筋トレと野菜・フルーツを食べる事により②と④の解決です。
筋トレをやるとするとウォーミングアップとストレッチをしますので③の解決です。
①は塩分の摂り過ぎには気をつけて下さい。
大まかに分けるとこうなりますね。

この回答へのお礼

塩分のとりすぎですか。確かにそうかもしれません。気を付けます！

お礼日時：2020/07/31 23:27

No.6 回答者： siphonjet5 回答日時： 2020/07/31 23:53

安全性からだと、運動しかないですね。

No.7 回答者： 西麻布十番 回答日時： 2020/08/01 06:16

かかとを上げて生活するとふくらはぎが細くなりますよ。