マンガでよめる痔のこと・薬のこと

男子高校生1年生です
身長170 体重80のデブです
筋肉をつけたいというよりも脂肪をなくして
体を細くしたいです。
運動もないをすればいいか分からないので
なにかアドバイスが欲しいです。
よろしくお願いします。

A 回答 (2件)

自分の場合は夕方ぐらいにYouTubeで上がっている腹筋のトレーニングの動画を2セットして夜は2.3kmのランニングを週3で行いました!


朝昼は食事制限しないで、お菓子とジュース禁止、夜はサラダチキンとサラダ、白ごはん少しの生活を1週間続けただけでも3kg減りましたよ。
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この回答へのお礼

試してみます!ありがとうございます!

お礼日時:2020/08/13 16:19

飲み物を全て水にする。

間食を減らす。ご飯からではなく、サラダから食べるなど、血糖値にも気を配る。お風呂に浸かる。睡眠時間をしっかりとる。早食い、ながら食べをしない。
それだけで、変わります。
2ヶ月で5キロ落ちた経験があります。実際今そうです。維持もできています。
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この回答へのお礼

なるほど!試してみます!

お礼日時:2020/08/13 16:19

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