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1ヶ月半後までにどうしても10キロ痩せたいです。現在、身長155センチで体重が65キロあります。
食事制限(炭水化物抜き、晩ご飯抜き、間食厳禁)、朝2時間、夜2時間ランニング、筋トレを徹底して行おうと思っています。
これで1ヶ月半後までに10キロ痩せられるでしょうか。

A 回答 (6件)

その食事内容だと少な過ぎて体を壊します。


ダイエット以前の問題です。
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っていうかマラソン、二時間も走れないとはおもうし


10キロは無理では

できたとしてもリバウンドや
その前にぶっ倒れるかもしれない

何故1ヶ月半限定?
何歳かはわからないですが、
成長期なら、10ヶ月くらいの期間かけて痩せた方がいい

何を食べるかもわからない
炭水化物は必要
野菜、果物、たんぱく質、ビタミン、ミネラル
水分は二リットル
一日に成長期なら、1800キロ㌍は必要
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晩ご飯抜くよりも、無糖質の野菜とか食べた方が痩せやすくなりますよ!!


食べなさ過ぎると、餓死状態になり、次何か食べた時に過剰に栄養を吸収しやすくなるので!
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健康的に 痩せたいのであれば 無理


身体を 壊すのが関の山です

炭水化物は、抜くのではなく 減らす
朝2時間のランニングは、朝食前(食後だと 摂取したカロリーを燃焼するだけ)
それでも 健康的には無理
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食事制限して一日4時間走ったら体が1週間持たないと思いますが、、、、


消費カロリーとしては、そんなものだと思います。
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毎日の断食が、


よろしいかと存じます。
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