ぼくは今ダイエットをしているのですが家でのストレッチなどのことが全く分からないので ダイエットにいい

ぼくは今ダイエットをしているのですが家でのストレッチなどのことが全く分からないので
ダイエットにいいストレッチなどを教えてください！

No.6 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/08/08 16:42

ストレッチに脂肪燃焼効果はありませんよ？

No.5 回答者： sunchild12 回答日時： 2020/08/06 21:58

そもそもの話、ストレッチにダイエット効果があるというのは都市伝説ですよ。

ストレッチ自体にカロリー消費はほとんど発生しませんので、効果はほとんどありません。
ストレッチに時間を割くくらいなら、その時間を他の運動に使った方が大きい効果を得られます。

No.4 回答者： 切株おやじ 回答日時： 2020/08/06 21:39

メシを少しだけ減らす。

ｲﾔﾝ。
とりあえず、運動は太ももを太くするスクワットだけでもいいよ。ある筋肉が頑張ると全身が目覚めるから。
でも、食事の肉と野菜と牛乳は減らさない。
運動は少しだけ増やす。野菜はちゃんと食う。食えなければ野菜ジュースを飲む。
入るカロリーと出るカロリーの検証をきちんとできると、あっさり簡単なんだけど、これができないもんなー。ご同類です。
ダイエットは痩せたい欲求と、体の「死にたくない為の」無意味な蓄積欲望との駆け引きです。ライザップが効果を出してるのはこれを第三者が管理してるからですね。
あなたが自ら、その第三者の管理者になれたらいい―なー。
なれた時、きっと引き締まれるし、ネットで大儲けもできそう。出来れば記録とってね。
頑張らない「少しだけ」が継続できるキーワードかもしれません。

くだらなくも微笑むブログ、葉ログはこちらです。
https://www.happablog.com/

役に立たなければ、ゴメンね。

No.3 回答者： ヒメ816 回答日時： 2020/08/06 21:26

ひじとつま先でお腹あげるのは効果的ですよ！キツイときは、15秒して、15秒休憩、を2セットして、慣れてきたら、15秒を30秒に変えて同じく！

これ、私もしてますけど、引き締まりますよ！

No.2 回答者： F-猫〇 回答日時： 2020/08/06 21:21

まず、ダイエットの本当の意味を調べてから考えましょう

如何に　質問がおかしいか気が付きます

No.1 回答者： あお33 回答日時： 2020/08/06 21:21

ネットで調べればいい

自分のやれそうな、痩せたい部分のを選べばいい