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ダイエット中なのですが、朝から
シーザーサラダ400kcal
納豆90kcal
サラダチキン160kcal
りんご酢20kcal
計670kcalも食べてしまいました。
ヘルシーでも流石に朝からこれは食べ過ぎですよね?
血糖値が急上昇しそうで怖いです

A 回答 (4件)

全く問題ありません。

カロリーは関係ありません。
炭水化物をとらなければ血糖値は上がりませんし、太らないのですよ。

信じてください。肉、魚、葉物野菜だけなら、
いくら食べても太りません。
事実、私は食べまくっていますが太っていませんよ。

取り返しがつかないことになってはいけません。
摂食障害になったら大変です。

炭水化物以外なら何をいくら食べても大丈夫です。
私が保証します。
肉を食べれば代謝も落ちないし、筋肉も減りません。
さらに健康的になります。

リバウンドもありません。絶対太りません。
運動はした方がいいです。あとは肉と魚と葉物をしっかり食べてください。
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ぜんぜん問題ないと思います。


炭水化物(糖質)が少ないから血糖値が急上昇する心配はありませんよ。
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朝はこれから活動しますので、その程度なら全く問題ありません。


それでも食べすぎたとか血糖値の上昇が心配でしたら、無理のない程度に散歩してください。
また、昼、夕でいくらでも調整可能です。
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ちょっと食べ過ぎたと思ったら、本日の昼、夜は控えめな食事を。


そして、少し運動をすると良いかと思います。
そうすれば、朝食分のカロリーを消費できますからね。
ダイエットは、己の食欲との勝負ですから、自制の念を強く
持ってください。
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