タンパク質をしっかりとって糖質制限しても野菜不足でやせないってことあるのでしょうか？

タンパク質をしっかりとって糖質制限しても野菜不足でやせないってことあるのでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2020/08/24 10:08

糖質さえ制限すれば痩せますよ。

糖質制限さえすればカロリー制限なしでもダイエット効果があるというエビデンスがあります。その話は別の質問でしましたので、それを参考にしてください。
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/11812815.html

ただし、元がちゃんと太っている必要があります。すでにガリガリなのに制限してもそれ以上痩せないでしょう。あと、痩せると言っても数日～１週間で目に見えて痩せることはないですよ。数週間～数ヶ月は続けてください。

また、「糖質さえ制限すれば痩せます」というのは「野菜を食べなくていい」ということではありません。野菜（食物繊維）を食べないと便秘になりやすいです。便秘になると腸に物が溜まるので、それだけでお腹がぽっこりしますし、体重が追加されます。それではいくら体脂肪が減っても意味がないですよね？

この回答へのお礼

なるほど、すごく丁寧でわかりやすい回答ありがとうございます！！

お礼日時：2020/08/24 11:20

No.3 回答者： mojitto 回答日時： 2020/08/24 09:30

野菜不足はただ単に体調不良になりやすくなるだけ。

やせるためには食べる量を減らして運動すること。
タンパク質をしっかりとるのもダメですね。減らさないと。

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2020/08/24 08:04

たんぱく質の多い食物にもカロリーはあります

全てを含めたところでカロリー制限を計算しないと意味ありません
「しっかりとって」は危険な概念ですね
過剰摂取は何であっても厳禁

No.1 回答者： Toshi_GPE 回答日時： 2020/08/24 07:46

あと、運動もしなきゃ