体幹トレーニングの一種であるプランクの片手を上げてバランスを取るやつができません

片手を上げてバランスをとるプランクがどうしても重心が傾いてしまいます。重心を真っ直ぐにするコツや有効な練習方法があれば教えてください

質問者からの補足コメント

• 片手フロントというやつです

    補足日時：2020/08/29 23:28

No.2 ベストアンサー 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2020/08/30 07:02

片手フロントは難易度が高いので、低めのものからやって、体幹を鍛えてから徐々にやるほうがいいです。

https://smartlog.jp/127689

少しずつ慣らすためには、
足幅を広めにとって、バランスを取りつつ練習するといいです。

また片手に慣れるのに、プランクプッシュなども取り入れて体幹を鍛えてから少しずつステップアップするほうがいいです。

https://news.line.me/articles/oa-rp58963/e0f8338 …

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2020/08/30 07:44

No.1 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2020/08/29 23:05

片手あげるのって、サイドプランクですか？

片手フロントですか？