A 回答 (7件)
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No.5
- 回答日時:
私も食事内容が悪くて保健師の指導を受けた際に、
「多少のおやつは、ストレス解消やリフレッシュになる、
今まで食べる習慣があった人に「絶対食うな!」はストレスになるだけで逆効果」
と言われたので、食べていますよ。
食べすぎない、できるだけ減らす、をしていくうちに、
少量でも満足できるようになりました。
他の方の回答にもありますが、
カロリーや糖質が突出しなければお菓子を食べても大丈夫です。
要は1日・3日と見たときの食事の栄養の合計バランス。
あえて、ダイエット中でもおすすめのもの(もちろん食べ過ぎダメですよ)
コンビニでは、ローソンに低糖質のお菓子が、やや高めだけど多数あります。
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/kenk …
色々食べて、美味しいと思えるもの探してください(口に合わないのもあるから)
他には、素焼きアーモンドやあたりめ、ゼロカロリーのゼリーなんかも食べます。
No.4
- 回答日時:
何でも食べています。
ただし食事を含め、カロリーで管理しています。
No.1
- 回答日時:
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