A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
冷たい食べ物、飲み物を取らない。
飲み物は常温または白湯を。徹底してお腹を冷やさない。消化に良いものを取るように心がける。No.1
- 回答日時:
内臓を強くするには体調管理以外ありません。
今は食が細いようですが、無理のない程度に食べ物をたべ、特にたんぱく質。ビタミン、ミネラルを欠かさないようにしてください。
必要があれば、ビタミン剤やサプリなども活用してください。プロテインを併用するのも良いでしょう。
良く睡眠をとってください。睡眠中に成長ホルモンが分泌され、体の成長のみならず、体の傷んだ部分の修復を促します。
適度な運動をしてください。「適度な」とは個人差がありますが、翌日まで疲れを残さない程度の運動を言います。
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットを各1日30回ほどやり続けると、1か月で効果が判ります。
こうやって体全体を鍛えると、内臓も自然に鍛えられます。
この回答へのお礼
お礼日時:2020/09/10 22:14
やはりそうですよね。ビタミンやミネラルを積極的に採っていなかったので気をつけたいと思います。筋トレも行うようにします。回答ありがとうございました。
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