【無料配信♪】Renta !全タテコミ作品第1話

落ち込んだ時の解決法 教えて下さい

A 回答 (5件)

せっかく落ち込んだのでしばらくは落ち込むことにします。


でも長くても数時間に留めます。
ひとしきり落ち込んだら、落ち込むような出来事の意味を考えます。
自分に原因があるのだったら反省して、できる改善努力の方法を考えます。
原因が自分ではなく自分にできることが見つからないのなら、
無駄に悩むのはやめます。
自分で自分を慰めたり労ったり励ましたりします。
そうして自分で自分を浮上させ次の日まで持ち越さないようにします。

強制的に気分を上げる方法としては「笑顔・鼻歌・スキップ」の、
3大ポジティブ行動をいっぺんにやります。
思考と感情と体にプラスのパワーを一気に注入するという必殺技です。

落ち込むのは別にいいんです。
落ち込み続けて長く浸るのが良くないことなんです。
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この回答へのお礼

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そうですね
落ち込む事は 悪い事ではないんですよね
人生とても長いし 何度でもあるでしょうね

濃いメッセージ 有難うございました
3大ポジティブ 実行したいと思います

お礼日時:2020/09/13 17:36

希望を抱いて食べて寝る

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この回答へのお礼

OK

今日の夕食後 実行します

お礼日時:2020/09/13 13:21

その場で小さくジャンプを10回くらいする。

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この回答へのお礼

Thank you

20回やってみます

お礼日時:2020/09/13 13:19

紙に書き出して紙をクシャクシャにする


愚痴を吐けるだけ吐く
リフレーミング、ネガティブをポジティブに言い換える
ネガティブを最悪まで考えてなんともないと思えるようにする
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この回答へのお礼

やってみます

早速実行します 有難うございます

お礼日時:2020/09/13 13:17

ここが底辺だと思うまで不幸を思いだして落ち込んでます


後は忘れて登っていくだけの事
過去と他人は変えられないのです
未来と自分は変えられます
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この回答へのお礼

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良いお言葉 有難うございました

お礼日時:2020/09/13 13:16

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