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筋トレは基本的に反動をつけず行うべきだと言われています。

ですが、日常生活に置いて力を発揮する場面って、大体反動を用いて全身を使っているイメージがあります。

なので、筋トレにおいても反動をつけるような、使える筋肉を総動員するやり方で鍛えた方が実践的な身体能力が身につく気がしたのでしょうが、どう思いますか?

ご意見を頂きたいです。

A 回答 (2件)

色んな運動のやり方で色んな筋肉を鍛えましょう


ただし反動をつけるやり方が「実践的」だと証明されてはいません
何でもいいのです
色んな事を言う人がいる
うちのジムのトレーナーは無反動を推奨しています
速筋を鍛えるならその方が効果的な気はしますね
でも遅筋を鍛えようとしたら負荷が高すぎて向かない気がします
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そう言う方法は既にあります。


https://moneytimes.jp/sense/detail/id=4988
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