筋肉痛の早く治る方法を教えてほしいです！！

筋肉痛の早く治る方法を教えてほしいです！！

No.4 回答者： bonkrarakkadisease82 回答日時： 2020/09/17 22:37

ぬるめのお湯で長風呂(最低でも20分)し、きき湯を入れてリラックスすれば

かなり回復は早くなります。
私は今までに沢山の入浴剤を試してきたけど、きき湯の効果は絶大です!!

この回答へのお礼

ありがとうございます！！
今夜温泉に行こうと思います！！
これも使ってみたいと思います。

お礼日時：2020/09/18 16:34

No.3 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/09/17 21:10

筋肉痛は筋繊維の損傷と修復による痛みなので、血流を良くすれば早く治ります。

入浴をしたり、手足の先から心臓に向かって順番に軽く指圧してマッサージすれば早く修復します。

この回答へのお礼

早く治るといいです。
ありがとうございます！！
マッサージ気持ちいいですよね。

お礼日時：2020/09/18 16:34

No.2 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2020/09/17 21:00

無理をせず、栄養を摂って、きちっと睡眠をとれば１週間もあれば治ります。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2020/09/18 16:33

No.1 回答者： 0みー0 回答日時： 2020/09/17 20:57

無理をしない程度に動き、体を作る栄養素（たんぱく質、ビタミン、ミネラル等）を含む食品を食べてよく寝る。

この回答へのお礼

ありがとうございます‼︎
やってみます‼︎

お礼日時：2020/09/18 16:33